Az infraszauna emberi szervezetre kifejtett jótékony hatásai
Méregtelenítő hatás
A besugárzott területen kitágulnak a kapillárisok így helyi vérbőség alakul ki, aminek következtében több oxigént kapnak az érintett szövetek, gyorsul az anyagcseréjük és az anyagcsere végtermékek is gyorsabban el tudnak szállítódni a kiválasztódás helyére. A felmelegedésre a test erőteljes hűtéssel -verejtékezéssel válaszol, így a keletkezett káros anyagok bőr általi kiválasztása is felgyorsul. Ezért ügyelni kell a fokozott folyadékbevitelre, naponta 2-3 liter folyadékot meg kell inni tiszta víz, ásványvíz és ha fogyasztás a cél akkor cukrozatlan gyógytea formájában. Néhány alkalom után könnyebbnek, életvidámabbnak fogjuk érezni magunkat.
Zsíroldó hatás
A bőr és az izomszövet közé lerakódott zsírszövet (narancsbőr) anyagcseréjét is növeli, ezáltal gyorsabban felszámolhatók a nemkívánatos zsírraktárak. Az infraszauna használata során 300-800kcal energiát használ el a szervezet, tehát a szokásos életvitel mellett néhány kezeléssel is jelentős testsúlycsökkenés érhető el különösebb erőkifejtés nélkül.
Bőrsimító hatás
A bőr megfiatalodik, kipirul, kisímul, a jellegzetes cellulitiszes gödröcskék ellaposodnak.
Fájdalomcsillapító hatás
A sérült szövetek ellazulnak, a megnövekedett véráramlás miatt gyorsabban tudnak regenerálódni (pl. izomláz meglétekor az izmokban felszaporodott -a fájdalmat okozó- tejsav gyorsabban fel tud szívódni)
Stresszoldó hatás
A test ellazulása visszahat a lélekre is, felüdülünk, kellemesebben érezzük magunkat, derűsebben látjuk a világot.
Többféle típust gyártanak többféle fűtőpanellel. Vannak fakabinos rendszerek, ahol a jótékony melegítő hatás kiegészül a fenyőfából készült kabin illóolajainak a légutakra kifejtett gyógyító hatásával, vannak otthoni használatra készült hordozható beleülős infraszaunák valamint fekvő infraszaunák is. Megjelentek az ún. napsugárszaunák is amelyek a távoli infravörös sugárzás egy még szűkebb tartományában sugároznak (8-14 mikron). Ezt a spektrumot tudja leginkább elnyelni az emberi szervezet, ma ezt tartják leghatékonyabbnak.
Egy-egy alkalom 20-50 perc szaunázást jelent, alkattól erőnléttől függően. A szaunában 30-55°C van, ami könnyebben elviselhető a hagyományos szaunák magasabb hőmérsékletéhez képest.
Ma már szinte minden szépségszalonban és magára valamit is adó fitnessteremben kipróbálhatjuk, edzések után pihenésképp beiktathatjuk az infraszauna használatát ezáltal is növelve az edzés hatékonyságát.
| Az infraszauna használata során ügyelnünk kell arra, hogy nagyon figyeljünk testünk jelzéseire, csak addig tartózkodjunk benne amíg kellemes. Ha bármiféle fájdalmat vagy rosszullétet érzékelünk, azonnal hagyjuk abba a szaunázást. Vérzékenység esetén tilos, magas vérnyomás és más szív- és érrendszeri betegségek megléte esetén fokozott óvatossággal ajánlott infraszaunázni. Gyermekek esetén ajánlott a gyermek kezelőorvosának tanácsát kikérni. Ha frissen szerzett ízületi- vagy más sérülésünk van, szintén nem ajánlott az infraszauna használata (mint ahogy más szauna használata sem). Menstruáció ideje alatt számolni lehet a vérzés intenzitásának növekedésével. Szaunázás ideje alatt kerülni ajánlott a szeszes italok és kábítószerek fogyasztását, mert megszűnik józan ítélőképességünk ezért fokozottan fennáll az esetleges sérülés (túlhevülés) veszélye. Bármilyen ismert betegség fennállása esetén konzultáljunk kezelőorvosunkkal, mielőtt elkezdenénk infraszaunázni. |
Az infraszauna használata a tisztító- és fogyókúrák sikerességét jelentősen megnöveli valamint segíthet a kiegyensúlyozottabb lelkiállapot fenntartásában. Összességében elmondható, hogy jelentős életminőségbeli javulás alakulhat ki rendszeres használata során.
Nagy Marianna
vegyész-biológus
Sorozatunk első része itt olvasható.
| Nagykovácsiban a Ram Gym tornateremben infraszaunázhat. A tornaterem elérhetőségei és árai itt megtekinthetők. |
